Las experiencias, sensaciones y emociones que se viven por ejemplo en un
campeonato Nacional, solo podemos vivirlas a priori unas pocas veces....., con
la imaginación podemos hacerlo si queremos a diario...
Porque no, yo puedo revivir experiencias pasadas, recrearme en ellas,
mirarlas, visualizarlas y preparar a la mente para acontecimientos futuros.Os puedo garantizar por ejemplo que con el aprendizaje adecuado, se pueden revivir las emociones de una tirada eliminatoria de una final, hacer que el corazón se dispare hasta las 140 pulsaciones y que tengamos una ansiedad igual a la que todos conocéis, en un estado así, de forma consciente uno puede sacar muchas conclusiones.....
Técnicamente, también podremos repetir la secuencia de tiro tantas veces como queramos, y al final todo quedara grabado en nuestra mente, haciendo mas estable y consistente nuestra mecánica de tiro.
Con un poco de imaginación os podéis confeccionar vuestra propia rutina de visualización-imaginación.
Junto con la relajación, la conciencia, la confianza y la concentración, la imaginación forma parte de la rutina de entrenamiento de cualquier deportista de un cierto nivel.
Las experiencias deportivas se pueden recrear tranquilamente en un ambiente propicio y repetirlas una y otra vez en nuestra mente, hasta hacer una programación de esta
El entrenamiento en imaginación e visualización es una técnica que programa la mente para responder a como la hemos programado.
El entrenamiento en imaginación implica el uso de todos los sentidos para recrear una experiencia en la mente.
Las emociones asociadas a la practica deportiva son también importantes en la practica del entrenamiento de la imaginación.
La evidencia científica mantiene, que el vivir los sucesos en la imaginación, genera una inervación de nuestros músculos similar a la producida por la verdadera ejecución física de una destreza.
A continuación os propongo varios ejercicios en imaginación, su practica continuada garantiza una mejor ejecución y sobretodo emocionalmente estar mucho mas centrado.
En las primeras fases de aprendizaje de estas técnicas, deberías empezar por un ejercicio de relajación (Conciencia), y una vez hayas entrado en el proceso de distensión, comienza a practicar algún ejercicio de los propuestos, estos aunque están aquí descritos por un período de 3 minutos puedes hacerlos durar lo que quieras, recomiendo hacer 2 ó 3 de ellos con una duración total de aproximadamente 30 minutos ( 2 ó 3 veces por semana).
Todos ellos son ejercicios de aproximadamente tres minutos (de
